糖尿病如何进行运动治疗？
发布时间：2019-02-20 发布人：cdxhyy1958
1、运动治疗的适应症
u 病情控制稳定的2型糖尿病
u 体重超重的2型糖尿病（最佳适应症）
u 稳定期的1型糖尿病
u 稳定期的妊娠糖尿病
2、运动治疗的原则
u 第一：长期坚持
u 第二：适合自己，量力而行，循序渐进
u 第三：不宜参加激烈的比赛和剧烈的无氧运动，而应进行有一
定的耐力，持续缓慢消耗能量的有氧运动。
3、如何估算运动治疗的强度
u 运动中保持心率：脉率=170-年龄
u 运动后感觉：周身发热、出汗、但不是大汗淋漓；略感疲劳，但精神舒畅
4、运动频率及时间
u 每周锻炼3～4次为宜，每次30～60分钟
u 若每次运动量较小，频率可为每天1次
u 运动锻炼不应间断，若运动间歇超过3～4天，则效果及蓄积作用将减弱
u 一天中适宜的运动时间为早晨或下班后，不宜在饱餐后或饥饿时进行运动
5、什么情况下糖尿病患者不适宜运动
u 合并各种急性感染者
u 伴有心功能不全、心律失常，且活动后加重者
u 严重糖尿病肾病者
u 糖尿病足者
u 严重的眼底病变者
u 收缩压大于180mmHg者
u 新近发生血栓者
u 经常有脑供血不足者
u 血糖未得到较好控制（血糖大于15mmol/L）或血糖不稳定者
6、运动为什么能降血糖？
u 让细胞对胰岛素更敏感，促进糖的利用
u 防止肝脏产生过多糖
u 肌肉更发达，更利于葡萄糖的利用
u 减少脂肪，增加胰岛素敏感性
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