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腰闪了以后要怎么护理
发布时间:2019-09-24     发布人:成都新华医院

一、腰闪了以后要怎么护理

   1.适当按摩

  腰部扭伤之后,可以适当按摩腰部周围的肌肉,但一定要注意手法轻柔,不可以太过用力。可以找专门的中医推拿师帮忙按摩,这样能够疏通经络,促进恢复。

  2.注意营养均衡

  闪了腰之后,要注意营养均衡,这个时候可以多补钙,可以喝一些牛奶或者是骨头汤。

  3.避免腰部用力

  建议在扭伤期间,避免腰部用力,平时不要提拿重物,少做弯腰的运动。

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