028 - 6021 2019
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一、腰闪了以后要怎么护理
1.适当按摩
腰部扭伤之后，可以适当按摩腰部周围的肌肉，但一定要注意手法轻柔，不可以太过用力。可以找专门的中医推拿师帮忙按摩，这样能够疏通经络，促进恢复。
2.注意营养均衡
闪了腰之后，要注意营养均衡，这个时候可以多补钙，可以喝一些牛奶或者是骨头汤。
3.避免腰部用力
建议在扭伤期间，避免腰部用力，平时不要提拿重物，少做弯腰的运动。
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